Rezerva srčnega utripa je razlika med vašim maksimalnim srčnim utripom in vašim srčnim utripom v mirovanju. Ker se s povečevanjem fizične pripravljenosti vaš mirujoč srčni utrip zmanjšuje (bolj kot ste fizično pripravljeni, manj imate udarcev na minuto v mirovanju), se razlika med maksimalnim utripom in utripom v mirovanju povečuje. Torej bolj kot ste fizično pripravljeni, večja je vaša rezerva. Rezerva srčnega utripa se običajno uporablja za določitev zahtevnosti fitnes treninga. Drugi način za določitev zahtevnosti treninga pa je maksimalni srčni utrip glede na starost.