info@timebreak.eu

  • info@timebreak.eu 0599 29 137 ; 05 9929 219
  • PON - PET: 9.00-15.00

  • HITER NAKUP BREZ REGISTRACIJE
  • V 3 KORAKIH

  • DOSTAVA NA DOM
  • v 1-2 dneh ZA ARTIKLE NA ZALOGI

FITNES OPREMA

Beseda fitnes (fit-ness) je pojem opredeljen na več načinov od različnih znanstvenikov. Na splošno ga delimo na 2 večji kategoriji: Splošni fitnes (stanje dobrega počutja) in specifičen fitnes (sposobnosti izvajanja oziroma osredotočenost na točno določeno opravilo). Dobro telesno počutje (tudi psihično) se doseže s pomočjo pravilne prehrane, telesne vadbe, higiene in počitka.

Definicija

Fizična pripravljenost je bila opredeljena kot skupek lastnosti in značilnosti, ki jih ljudje imajo ali jih dosežejo ter so sposobni določene telesne dejavnosti. V preteklosti je bil fitnes pogosto opredeljen kot zmogljivost izvajanja dnevnih aktivnosti in opravil brez da bi podlegli utrujenosti. Po industrijski revoluciji se je zaradi avtomatizacije količina prostega časa povečala, zato se je spremenil tudi način življenja. Dosedanja definicija ja zato postala nezadostna. Danes je telesna pripravljenost merilo sposobnosti telesa za učinkovito in uspešno delovanje v delovnih in prostočasnih dejavnostih, je merilo zdravja ter je sposobnost upirati se hypokinetičnim boleznim (bolezni, ki izvirajo iz sedečega življenjskega stila) ter zmožnost spopadati se z izrednimi situacijami. 

Physical Fitness and Sports« - športno združenje odklanja enostavno definicijo, namesto te je razvilo spodnjo tabelo kot razlago:

Fiziološka definicija
Definicija, ki se nanaša
na zdravje

Definicija, ki se nanaša
na sposobnosti

Športna definicija
Metabolizem
Morfologija
Trdnost kosti
Ostalo

Telesna kompozicija
Kardiovaskularni fitnes
Fleksibilnost
Mišična vzdržljivost
Mišična moč

 
Spretnost
Ravnotežje
Koordinacija
Moč
Hitrost
Reakcijski čas

 
Timski šport
Individualen šport
Celo življenjski

trening vzdržljivosti                           telesna vadba

Metabolizem: Presnova ali metabolizem so kemijski in fizikalni procesi pri katerih nastajajo ali se razgrajujejo snovi v organizmu ter s pomočjo katerih telo prejema potrebno energijo za vsakdanje delovanje.

Morfologija: proučuje obliko in zgradbo organizmov. Deli se na anatomijo (proučuje organizme), histologijo (preučuje tkiva) in citologijo (preučuje celice).

Trdnost kosti: Za povečanje moči (trdnosti) kosti je delno odgovorna tudi fizična aktivnost. Atleti imajo na splošno večjo moč kosti kot ljudje s sedečim načinom življenja.

Telesna kompozicija: je opredeljena kot odstotek maščob, kosti in mišic v našem telesu. Ker mišično tkivo zasede manj prostora v našem telesu kot maščobno tkivo, našo telesno kompozicijo in s tem tudi težo določa telesna kompozicija . Dve osebi, ki sta enako visoki in imata enako težo, lahko izgledata popolnoma drugače ravno zaradi telesne kompozicije.

Kardiovaskularni fitnes: je sposobnost srca in pljuč da oskrbi delujoče mišično tkivo s kisikom obogateno krvjo in sposobnost mišic da z uporabo kisika proizvede potrebno energijo za gibanje.

Fleksibilnost: se nanaša na zmožnost gibanja v sklepu ali sklepih in dolžino mišic, ki prečkajo (oprijemajo) sklepe. Fleksibilnost v sklepih se lahko poveča s telesno vadbo, predvsem z raztegovanjem (stretching). Kakovost življenja je okrepljena z izboljšanjem in ohranjanjem dobre gibljivosti v sklepih.

Vzdržljivost: je sposobnost organizma da ostane aktiven dalj časa ter tudi njegova zmožnost da se upre, zdrži, opomore in ima odpornost na travme, rane ali utrujenost. Pri človeku se ta pojem običajno uporablja v aerobni (kardio) ali anaerobni vadbi. Pojem »dalj časa« se lahko razlikuje glede na vrsto napora v kratkih minutah visoko intenzivne kardio vadbe ali dolgih urah ali dnevih nizko intenzivne kardio vadbe.

Mišična moč: Trening za moč je oblika telesne vadbe, specializirana za uporabo odpornosti, ki povzroči krčenje mišic in gradi moč ter anaerobno vzdržljivost (več moči, hitrosti in mišične mase). Trening za moč zagotavlja pomembne funkcionalne koristi kot so boljše splošno zdravje in dobro počutje. Utrdi vezi in kite, poveča trdnost in žilavost, zmanjša možnost za poškodbe, poveča gostoto kosti, izboljša presnovo ter pozitivno vpliva na delovanje srca.

Spretnost: pomeni učinkovito spremeniti položaj telesa in zahteva vključitev določenih veščin gibanja s kombinacijo ravnotežja, koordinacije, hitrosti, refleksov, moči in vzdržljivosti.

Imeti ravnotežje: pomeni preprečiti, da bi se med hojo ali mirovanjem zvrnili. Ravnotežje je rezultat številnih telesnih sistemov, ki delujejo skupaj: oči, ušes in občutka prostora. Ti morajo delovati pravilno.

Koordinacija: oziroma motorna koordinacija je kombinacija telesnih gibov, ustvarjenih z kinematično (kinematic) in kinetično (kinetic) silo, ki se izrazijo v želenem dejanju (npr. udarcu žoge). Pravilna koordinacije je dosežena ko so premiki udov ali delov telesa kombinirani na način, ki je časovno usklajen, gladko izveden in učinkovit.

Moč: oziroma človeška moč je delo ali energija, ki ga ustvarja človeško telo. Lahko se nanaša tudi na potenco (delo, opravljeno v določenem času) človeka. Moč izvira predvsem iz mišic.

fitnes oprema                        aerobika

Celovit fitnes program prilagojen posamezniku se navadno osredotoča na enega ali več znanj ali spretnosti (skills), na starost, ali na določene potrebe – na primer zdravje kosti. Številni viri navajajo tudi duševno, socialno in čustveno zdravje, ki je pomemben del splošne kondicije. Fitnes lahko tudi prepreči ali zdravi slabe navade, ki izhajajo iz nezdravega življenjskega sloga ali posledice staranja. Telovadba tudi pomaga ljudem da spijo boljše. Če želite ostati zdravi je pomembno da v vaše življenje vključite telesno dejavnost. Centri za zdravje spodbujajo osebe stare od 18-64 let, da vsak teden namenijo vsaj uro in pol za telesno aktivnost. Redna telesna aktivnost in pravilno prehranjevanje je pomembno za vzdrževanje dobrega počutja.

NAJBOLJ OBISKANI IZDELKI:

Titanium sport power tower fitnes naprava

Močna in robustna fitnes naprava Power Tower Titanium prenese 150 kg teže. Različni ročaji omogočajo raznoliko vadbo.

169,90 eur

Pametna ura Xiaomi Huami Amazfit s GPS in merilcem srca

Pametna ura višje kakovosti z naprednimi funkcijami. Popolnoma združljiva s Android ali Apple telefoni!

129,00 eur

Pametna ura Xiaomi Band 2 International Edition

Nova pametna ura Xiaomi Band 2 je udobna, lahka, odporna na vodo in prah IP67, z novim optičnim senzor za srčni utrip!

34,90 eur

Inversion miza za sproščanje hrbta Diamond D35

Profesionalna in robustna miza za sproščanje hrbtenice Diamond D35, ki jo lahko ustavimo na kateremkoli naklonu!

339,00 eur

Kolo za trebušnjake HMS Ab Carver

Ab Carver kolo za trebušne mišice znamke HMS. V paketu je priložena mehka podloga za kolena med vajo. Najboljše kolo za vadbo trebuha!

29,99 eur

Novi Step za Aerobiko 18 v 1 s patentirano zasnovo !

Step za aerobiko je popolnoma nova vadbena naprava za dom, ki omogoča zelo raznoliko vadbo!

57,00 eur

Cable crossover fitnes naprava Marbo

Novi močan in stabilen Marbo cable crossover za fitnes navdušence ima privlačno obliko in veliko pozornosti posvečene podrobnostim. Cable crossover ima 4 vrtljiva kolesa, ki omogočajo svobodno vadbo iz kateregakoli kota.

239,00 eur

Fitnes škripec za strop za vadbo rok, ramen & hrbta Titanium

Vadbeni škripce za domačo uporabo, ki ga pritrdimo na strop. Nanj lahko obesimo do 120 kg teže (60 kg na vsako stran).

79,90 eur
Da bi vam zagotovili najboljšo možno izkušnjo nakupovanja v naši spletni trgovin, uporabljamo piškotke. Tako poskrbimo, da je naša vsebina še kvalitetnejša ter, da produkti, ki so na voljo, živijo z našimi obiskovalci. Več o tem