FITNES OPREMA
Beseda fitnes (fit-ness) je pojem opredeljen na več načinov od različnih znanstvenikov. Na splošno ga delimo na 2 večji kategoriji: Splošni fitnes (stanje dobrega počutja) in specifičen fitnes (sposobnosti izvajanja oziroma osredotočenost na točno določeno opravilo). Dobro telesno počutje (tudi psihično) se doseže s pomočjo pravilne prehrane, telesne vadbe, higiene in počitka.
Definicija
Fizična pripravljenost je bila opredeljena kot skupek lastnosti in značilnosti, ki jih ljudje imajo ali jih dosežejo ter so sposobni določene telesne dejavnosti. V preteklosti je bil fitnes pogosto opredeljen kot zmogljivost izvajanja dnevnih aktivnosti in opravil brez da bi podlegli utrujenosti. Po industrijski revoluciji se je zaradi avtomatizacije količina prostega časa povečala, zato se je spremenil tudi način življenja. Dosedanja definicija ja zato postala nezadostna. Danes je telesna pripravljenost merilo sposobnosti telesa za učinkovito in uspešno delovanje v delovnih in prostočasnih dejavnostih, je merilo zdravja ter je sposobnost upirati se hypokinetičnim boleznim (bolezni, ki izvirajo iz sedečega življenjskega stila) ter zmožnost spopadati se z izrednimi situacijami.Fiziološka
definicija | Definicija,
ki se nanaša na zdravje | Definicija,
ki se nanaša na sposobnosti | Športna
definicija |
---|---|---|---|
Metabolizem Morfologija Trdnost kosti Ostalo | Telesna kompozicija Kardiovaskularni fitnes Fleksibilnost Mišična vzdržljivost Mišična moč | Spretnost Ravnotežje Koordinacija Moč Hitrost Reakcijski čas | Timski šport Individualen šport Celo življenjski |
Kardiovaskularni fitnes: je sposobnost srca in pljuč da oskrbi delujoče mišično tkivo s kisikom obogateno krvjo in sposobnost mišic da z uporabo kisika proizvede potrebno energijo za gibanje.
Fleksibilnost: se nanaša na zmožnost gibanja v sklepu ali sklepih in dolžino mišic, ki prečkajo (oprijemajo) sklepe. Fleksibilnost v sklepih se lahko poveča s telesno vadbo, predvsem z raztegovanjem (stretching). Kakovost življenja je okrepljena z izboljšanjem in ohranjanjem dobre gibljivosti v sklepih.
Vzdržljivost: je sposobnost organizma da ostane aktiven dalj časa ter tudi njegova zmožnost da se upre, zdrži, opomore in ima odpornost na travme, rane ali utrujenost. Pri človeku se ta pojem običajno uporablja v aerobni (kardio) ali anaerobni vadbi. Pojem »dalj časa« se lahko razlikuje glede na vrsto napora v kratkih minutah visoko intenzivne kardio vadbe ali dolgih urah ali dnevih nizko intenzivne kardio vadbe.
Mišična moč: Trening za moč je oblika telesne vadbe, specializirana za uporabo odpornosti, ki povzroči krčenje mišic in gradi moč ter anaerobno vzdržljivost (več moči, hitrosti in mišične mase). Trening za moč zagotavlja pomembne funkcionalne koristi kot so boljše splošno zdravje in dobro počutje. Utrdi vezi in kite, poveča trdnost in žilavost, zmanjša možnost za poškodbe, poveča gostoto kosti, izboljša presnovo ter pozitivno vpliva na delovanje srca.
Spretnost: pomeni učinkovito spremeniti položaj telesa in zahteva vključitev določenih veščin gibanja s kombinacijo ravnotežja, koordinacije, hitrosti, refleksov, moči in vzdržljivosti.
Imeti ravnotežje: pomeni preprečiti, da bi se med hojo ali mirovanjem zvrnili. Ravnotežje je rezultat številnih telesnih sistemov, ki delujejo skupaj: oči, ušes in občutka prostora. Ti morajo delovati pravilno.
Koordinacija: oziroma motorna koordinacija je kombinacija telesnih gibov, ustvarjenih z kinematično (kinematic) in kinetično (kinetic) silo, ki se izrazijo v želenem dejanju (npr. udarcu žoge). Pravilna koordinacije je dosežena ko so premiki udov ali delov telesa kombinirani na način, ki je časovno usklajen, gladko izveden in učinkovit.
Moč: oziroma človeška moč je delo ali energija, ki ga ustvarja človeško telo. Lahko se nanaša tudi na potenco (delo, opravljeno v določenem času) človeka. Moč izvira predvsem iz mišic.
Izdelki iz te skupine
76,00 eur
59,00 eur z DDV
189,00 eur
159,00 eur z DDV
129,00 eur
99,00 eur z DDV