Spletni piškotki

Da bi vam zagotovili najboljšo možno izkušnjo nakupovanja v naši spletni trgovini, uporabljamo piškotke. Tako poskrbimo, da je naša vsebina odzivna in še kvalitetnejša. S klikom na gumb "Potrdi" ali katero koli drugo povezavo zunaj tega sporočila, sprejmete uporabo piškotkov in uporabo podatkov o vaših spletnih navadah za namene prikazovanja ciljanega oglaševanja na družabnih omrežjih in drugih straneh kar lahko kadarkoli izklopite v nastavitvah.
X
Nastavitve piškotkov
0

05 9929 137

  • 05 9929 137 ; 05 9929 219
  • PON - PET: 9.00-15.00

  • KORAKI ZA NAKUP
  • brez registracije

  • DOSTAVA DO 2 DNI
  • ZA ARTIKLE NA ZALOGI

FITNES UTEŽI

Dvigovanje uteži je eden izmed načinov treninga za moč in rast mišic. Ta način vadbe izkorišča silo gravitacije v obliki vseh vrst fitnes uteži pri kateri s krčenjem mišic delujemo v nasprotni sili gravitacije. Trening za moč uporablja različne vrste uteži v odvisnosti od skupine mišic, ki jih želimo trenirati. Športi pri katerih je trening za moč najbolj izrazit so bodybuilding, weightlifting in powerlifting, vendar je trenign za moč vedno bolj priljubljen tudi pri drugih športih.

Trening za moč predstavlja vse vaje, ki so namenjene povečevanju fizične moči. Te so lahko dvigovanje uteži ali drugačne oblike krčenja mišic ter vadba mišične vzdržljivosti. Vadba za moč je koristna za oba spola ter izboljšuje presnovo ter pomaga pri izgorevanju maščob.
Leta 1960 se pojavijo prve fitnes naprave v takrat še zelo redkih fitnes klubih, v sedemdesetih pa je trening za moč postal zelo popularen. Po 90. letu je dvigovanje uteži postalo zelo priljubljeno tudi pri nežnejši polovici.

Temeljna načela

Tak trening pomeni kombinacijo ponovitev, vaje in porabljenega časa z namenom povečati vzdržljivost, moč in velikost mišice. Kombinacija teh dejavnikov je odvisna od posameznika in njegovega cilja. Manj ponovitev se lahko naredi s težjimi utežmi in obratno.

Poleg temeljnih načel je tu še vrsta opreme, s katero nekdo vadi. Poznamo dolge in krajše ročke z utežmi – dumbbelle, kettlebelle ter večje fitnes naprave. Vadimo pa lahko tudi z lastno težo z vajami kot so chin-up, push up in trx trakovi. Različne uteži nudijo različen upor vadbe čeprav imajo enako težo. Dvigovanje 10 kg uteži pomeni lahko večji upor in zahteva uporabo večje sile kot dvigovanje 10 kg z nogami na veliki fitnes napravi.
Koristi treninga z utežmi so primerljivi z večino drugih podobnih treningov za moč: povečanje mišične mase, večja moč kit in vezivnih tkiv, boljša kostna gostota, večja fleksibilnost, hitrejša presnova, lepša drža, znižal pritisk in boljše splošno kardio stanje.

Čeprav je trening za moč podoben bodybuilding-u, imata oba različne namene. Cilj bodybuilerja je uporaba uteži da bi razvili čim večje, čim bolj oblikovane in simetrične mišice ter čim nižji odstotek telesne maščobe za uspešno tekmovanje na bodybuilding srečanjih, brez poudarka na povečanje lastne moči. Pri drugih, ki trenirajo za moč pa je večji poudarek na pridobitvi moči in anaerobične vzdržljivosti ter izguba telesne maščobe do normalnih vrednosti.

              fitnes uteži                       oprema za fitnes

Veliko oseb se ukvarja s fitnesom da bi izboljšali zunanji izgled. Večina moških lahko pridobi veliko mišične mase, ženske pa manj zaradi pomanjkanja hormona testosterona, lahko pa izoblikujejo lepo postavo.
S povečanjem mišične mase se izboljša tudi presnova, kar vpliva na dolgoročno izgubo maščobe, še posebej nekaj ur po intenzivnem treningu, ko presnova deluje pospešeno.

Vadba z utežmi zagotavlja funkcionalne prednosti. Močnejše mišice izboljšajo vašo držo, zagotavljajo boljšo podporo sklepom in zmanjšajo nevarnost poškodb. Pri starejših ljudeh prepreči izgubo mišičnega tkiva, ki običajno spremlja staranje ter pomaga pri preprečevanju osteoporoze.
Trening za moč je ključni dejavnik za okrevanje in rehabilitacijo šibkih mišic po nesrečah ali kapeh.

Močnejše mišice prispevajo k boljši uspešnosti pri različnih športih. Hitrost krčenja mišic med treningom z utežmi naj bi bila enaka krčenju mišic med izvajanem športa.
Pozitivni stranski učinek treninga je povečana raven dopamina in serotonina, ki lahko pripomorejo k izboljšanju razpoloženja in zdravijo depresijo.

Izdelki iz te skupine

Neodboja vadbena žoga Wall ball

Težka wall ball neodbojna žoga Diamond PRO iz posebne mešanice gobic visoke gostote in eco usnja.

39,00 eur z DDV

Nove kromirane fitnes ročke HMS

Fitnes ročke - uteži 2x 10 kg za dvigovanje iz kromiranega jekla. S silikonsko gumo. Visoka kakovost.

109,00 eur z DDV
HH10
109.00
/ajax/related&product=4598

Stojalo za počepe z utežmi in bench press vadbo

Stojalo za squat počepe z utežmi lahko nastavimo na 7 višin, ki omogočajo zelo raznoliko usposabljanje mišičnih skupin.

79,99 eur z DDV
MH-S202
79.99
/ajax/related&product=4580

Fitnes verige kot utež za palico 30 kg

Verige namestimo na utežno palico. Dodatna teža uteži ko je roka iztegnjena do konca. Paket 2 kosov po 15 kg.

132,90 eur z DDV
GR30
132.90
/ajax/related&product=4547

Naslon za počepe in trebušnjake sissy squat

Sissy Squat - Fitnes naprava za vadbo stegenjske mišice, zadnjice, trebuha & več! Nastavki za noge se nastavijo po potrebi.

179,00 eur z DDV
SSD
179.00

Nastavljiva ročka do 40 kg TimeBreak

Fitnes utež - ročka do 40 kg, kateri lahko nastavimo poljubno težo od 5kg do 40 kg. Vse v 1 ročki TimeBreak!

179,00 eur z DDV
VARIAB-40KG-NEW
179.00
/ajax/related&product=4446

Fitnes ročaj oblika črke V

Ročaj v obliki črke V se uporablja za dviganje uteži na vseh napravah s škripcem. Gumirani ročaj zagotavlja varen in udoben oprijem.

39,99 eur z DDV
IN7164
39.99

Squat z utežjo ali bench press nosilec 100% stabilen

Odličen in 100% stabilen podstavek ali nosilec za vadbo z utežmi. Zaradi dodatne povezovalne palice se ne premika.

169,90 eur z DDV
MS-S107
169.90
/ajax/related&product=4400