Domači fitnes? Zakaj pa ne!

#1 – Foam rollerji / trigger point oprema ( od 20€ do 60€ )


Zakaj začenjamo ta seznam s foam rollerji? Foam roller je nujna oprema za vsakogar, ki želi izboljšati svoje zdravje. Penasti valj in samo miofascialno sproščanje sta najlažji in najboljši tehniki, ki ju lahko uporabite za svoje telo in takojšnje boljše počutje.

Če želite oboje- visoko kakovost izdelka na zdravje in možnosti njegove uporabnost vam priporočamo, da izberete komplet Tigger Point terapijo, pripomoček, ki ga dobite od 30€ do 90€ na komplet.


#2 - TRX trakovi (od 40€ do 120€)

Suspenzijski trakovi („DRX“, „TRX“ in druge znamke) so zelo narasli v popularnosti zaradi fleksibilne in vsestranskih vadbenih možnosti. Poleg tega lahko trakove uporabljate skoraj kjerkoli (doma, na prostem, kombiju, avtodomu, itn.).

Trgovska cena trakov se giblje med 30€ in 130€ in se lahko namestijo na steno, drevo ali celo na zaprta vrata. Oglejte si našo ponudbo trakov:


#3 – Drsniki (od 20€ dalje)

Drsniki se uporabljajo za povečanje težavnosti telesne vadbe z zmanjšanjem stabilnosti in s tem boljšo koncentracijo in moč na mišicah. To so mali kosi plastike, ki so zasnovani tako da lahkotno drsijo po gladki podlagi in so odličen dodatek v domači telovadnici.

Najboljše vaje z drsniki so izpadni korak, drsenje rok v položaju sklece, drsenje nog v položaju sklece... Drsniki so resnična popestritev vaše telesne vadbe, možnosti pa so neskončne!


#4 - Elastike (od 7€ do 13€)

Elastike lahko uporabljate za povečati intenzivnost raznim vadbam z utežmi ali pa tudi ločeno. Cenovno se zelo razlikujejo, kakor se tudi razlikujejo po širini, dolžini, debelosti, … (pač glede na želeno zahtevnost), vendar so večinoma zelo ugodne.


#5 - Fitnes drog za dvigovanje ( od 25€ do 113€ )


Drog za dvigovanje kraljuje med vajami za zgornji del telesa in je primeren za vse, ki želijo odlično oblikovane mišice in zgraditi vrhunsko moč zgornjega telesa. Dvigovalni drogovi so dokaj poceni in se jih lahko obesi na večino standardnih vrat.

Na začetku je dvigovanje za večino ljudi težavno, ali pa tega celo ne zmorejo, zato toplo priporočamo uporabo širokega pasu za pomoč, katerega lahko enostavno naročite preko spleta. Ta pripomoček bo olajšal vajo, saj vam nudi dodatno pomoč pri vsakem dvigu.

Za pritrditev pasu na vaš drog enostavno povlecite en konec preko droga za dvigovanje in ga tesno zvežite skupaj. Vrv bi morala varno in samostojno viseti. Morda boste potrebovali majhno pručko, na katero stopite in drug konec pasu namestite preko vaše druge noge na sprednji strani in že ste pripravljeni na vadbo!


#6 - Kolo za trebušne mišice (od 10€ naprej)


Če je vaša želja pridobitev slovitega „six packa“ (torej lepo definiran, mišičast trebuh) ni boljšega orodja za to od Ab Wheela. Ti pridejo v raznoraznih velikostih ampak najmanjši različica Ab Wheel z dvojnimi kolesi, ki jih boste z lahko dobili v vsaki večji trgovini, bi morala zadostovati.

Ne obstaja na milijone načinov za delo s kolesom, vendar jih niti ne potrebujete. Vse kar morate storiti je popolno valjanje kolesa. Čisto enostavno.


#7 - Kettlebells uteži (od 16€ naprej)

To vas lahko stane nekaj evrov, saj vas bo vsaka utež stala okoli 1.5€ na kg, vendar potrebujete le majhen set, ki ga boste imeli do življenjsko.

Uteži so postale popularne v zadnjem desetletju zaradi svojih številnih možnosti uporabe v funkcionalnem treningu za moč. Zaradi ročk se razlikujejo od ostalih uteži, središče moči je usmerjeno v roke in omogočajo enostavno nihanje. Te unikatne prednosti omogočajo dinamično vadbo z nihanjem ali dvigovanjem, ki je podobna olimpijskemu dvigovanju, le da je ta bolj varna.


Prav tako se lahko uporabljajo za dodatno težavnost vadbe pri počepih, dvigovanju, izpadnem koraku, potiskanju..