Telovadba doma ali v fitnes centru?
Se mesečno plačevanje fitnesa izplača?
Zadnje čase se je zanimanje za fitnes občutno povečalo, ker se vse več ljudi posveča svoji postavi in zdravju. Pri tolikšni ponudbi fitnes centrov, se je težko odločiti za pravega. Če ti misel na to, da bi se vpisal v fitnes center ne diši, lahko svojo rešitev najdeš bližje domu. Veliko ljudi zmotno misli, da se lahko dodobra natelovadiš samo v fitnes centrih. Čeprav le-ti res ponujajo široko izbiro telovadne opreme, to še ne pomeni, da so najboljša izbira za vsakogar.
Zakaj začeti trenirati doma?
- Če si tiste vrste oseba, ki ji ni prijetno telovaditi pred drugimi, ti bo verjetno lažje pri srcu, če se boš spotil/a kar doma.
- Včasih zna biti prav zastrašujoče, ko se trudiš ugotoviti kako telovadne naprave v fitnesu sploh delujejo. V tem primeru bi ti mogoče bolj prav prišel preprostejši trening, ki ne vključuje zapletenih tehnik ali naprav.
- Če tvoja denarnica ni ravno ena izmed najbolj polnih, je članstvo v fitnes centru verjetno precej velik zalogaj. Na srečo obstaja veliko vaj, ki jih lahko opravljaš doma, ki zahtevajo malo ali nič opreme.
- V kolikor je tvoj urnik zapolnjen ali če ne živiš v neposredni bližini fitnes centra, mogoče sploh nimaš časa za obisk.
1. VADBA Z LASTNO TEŽO
Že samo s težo tvojega telesa lahko narediš veliko. Zaradi splošnega povečanega zanimanja za fitnes, lahko na tržišču najdeš na tisoče zapletenih naprav, ampak ljudje se že stoletja poslužujejo vadbe z lastno težo in rezultati govorijo sami zase.
Trebušnjaki, sklece in počepi so samo primeri številnih vaj, pri katerih uporabljaš samo težo lastnega telesa, poleg tega ti pomagajo graditi mišice ter izboljšajo splošno počutje.
2. VADBA Z UPOROM
Ta vrsta treninga je enostavna in ne zahteva skoraj nič opreme, zaradi česar je ustrezna za ljudi, ki nimajo časa obiskovati fitnes centrov. Temelji na tem, da povečuješ mišično vzdržljivost in pridobivaš moč z raznimi vajami, ki največkrat vključujejo elastike.
- Če si tiste vrste oseba, ki ji ni prijetno telovaditi pred drugimi, ti bo verjetno lažje pri srcu, če se boš spotil/a kar doma.
- Včasih zna biti prav zastrašujoče, ko se trudiš ugotoviti kako telovadne naprave v fitnesu sploh delujejo. V tem primeru bi ti mogoče bolj prav prišel preprostejši trening, ki ne vključuje zapletenih tehnik ali naprav.
- Če tvoja denarnica ni ravno ena izmed najbolj polnih, je članstvo v fitnes centru verjetno precej velik zalogaj. Na srečo obstaja veliko vaj, ki jih lahko opravljaš doma, ki zahtevajo malo ali nič opreme.
- V kolikor je tvoj urnik zapolnjen ali če ne živiš v neposredni bližini fitnes centra, mogoče sploh nimaš časa za obisk.
Načini treniranja doma:
Tudi brez vseh nobel fitnes naprav si lahko z malo iznajdljivosti tudi doma privoščiš dober trening tako, da pripraviš učinkovit načrt.1. VADBA Z LASTNO TEŽO
Že samo s težo tvojega telesa lahko narediš veliko. Zaradi splošnega povečanega zanimanja za fitnes, lahko na tržišču najdeš na tisoče zapletenih naprav, ampak ljudje se že stoletja poslužujejo vadbe z lastno težo in rezultati govorijo sami zase.
Trebušnjaki, sklece in počepi so samo primeri številnih vaj, pri katerih uporabljaš samo težo lastnega telesa, poleg tega ti pomagajo graditi mišice ter izboljšajo splošno počutje.
2. VADBA Z UPOROM
Ta vrsta treninga je enostavna in ne zahteva skoraj nič opreme, zaradi česar je ustrezna za ljudi, ki nimajo časa obiskovati fitnes centrov. Temelji na tem, da povečuješ mišično vzdržljivost in pridobivaš moč z raznimi vajami, ki največkrat vključujejo elastike.
3. VADBA Z UTEŽMI
Če si želiš svoje mišice izklesati z utežmi, lahko tudi te vaje opravljaš doma. Sicer boš moral/a investirati v nekaj telovadne opreme, a na dolgi rok je še vedno ceneje enkrat kupiti par uteži, kot pa vsak mesec plačevati članstvo v fitnes centru.
Če si želiš svoje mišice izklesati z utežmi, lahko tudi te vaje opravljaš doma. Sicer boš moral/a investirati v nekaj telovadne opreme, a na dolgi rok je še vedno ceneje enkrat kupiti par uteži, kot pa vsak mesec plačevati članstvo v fitnes centru.
