Ketonska dieta je dieta, ki telo spravi v stanje ketoze, v katerem telo porablja („kuri“) telesno maščobo namesto ogljikovih hidratov. Ketonska dieta zahteva, da naša prehrana vsebuje veliko maščobe, primerno količino beljakovin in zelo malo ogljikovih hidratov. Naša telesa so navajena spreminjati ogljikove hidrate v glukozo, ki jo potem pošiljajo po celem telesu kot energijo. V ketozi pa, zaradi znatno zmanjšanega uživanja ogljikovih hidratov, začnejo naša jetra rabiti kar zaloge maščobe v našem telesu.

Katero bazensko črpalko izbrati, na kartušo ali peščeno? Vzdrževanje bazena: kaj še potrebujete? Odgovore njdete tukaj.

Kaj upoštevati pri izbiri bazena? Kateri bazen ima več volumna in prostora za plavanje? Kateri so bolj trpežni?

Obstajata dve vrsti pogona indoor koles, na verigo in na jermen, obe imata prednosti in šibkosti, poglejmo si katere. Obe vrsti koles sta sicer lahko zelo zanesljivi, vzdržljivi in omogočata vam primerno težavnost vadbe. Oglejmo si razlike podrobneje:

Ste morda ljubitelj fitnesa in si želite domači fitnes? Ali zgolj ne najdete časa za se odpraviti v fitnes? Mogoče pa vam trenirati skupaj z drugimi ne ustreza in bi raje to počeli sami? Se vam ideja, da bi lahko nesli fitnes center kar domov, zdi privlačna? Potem preberite dalje. Z dandanašnjim življenjskim tempom je težko najti čas še za peljati psa na sprehod, kaj šele za uro v fitnes centru! No, kakorkoli že, dobra novica je, da če veste kaj kupiti, si lahko privoščite domači fitnes za zmerne zneske.

Ker fitnes oprema postaja vse bolj dostopna tudi za naš dom, je tekalna steza postala popularen način ohranjanja vitke postave, v udobju osebnega okolja kot je naš dom. Ta je, glede na obliko, relativno lahek za uporabo in uporablja se ga lahko med gledanjem televizije ali poslušanjem glasbe, hkrati pa si prihranite muke teka na prostem v neprijetnih vremenskih razmerah. Ko boste vložili nekaj denarja za nakup kvalitetne tekalne steze, vas na treningu ne bo nič več zmotilo.

Večina fitnes strokovnjakov se strinja, da je kolesarjenje najboljša vaja za mišično vzdržljivost, srce in ožilje, s pomočjo katere ljudje izgubijo kilograme in izboljšajo svoje zdravje. Kakšna je razlika med navadnim sobnim kolesom ter indoor kolesom?

Ta navodila za dvigovanje telesa na fitnes drogu so posebej oblikovana za ženske, ki tega še niso počele. Če ste ena izmed tistih, ki ne more narediti enega samega dviga, potem je ta članek za vas. Z branjem teh nasvetov se boste naučili, kako napredovati od 0 do 10 dvigov zapored. Isto velja za močnejši spol ;)

Če mislite, da je utrditev trebušnih mišic v nekaj tednih nemogoča, se motite. Utrjene trebušne mišice je mogoče doseči tudi po hitrem postopku če upoštevamo dva temelja: prehrano in vadbo.

Ste si že večkrat obljubili, da boste prišli v dobro formo z dnevno vadbo vendar težko dobite dovolj časa zanjo? Če ste v stiski s časom bo ta 7-minutna telovadba prava za vas: porabi namreč zelo malo časa, je hitra in ne zahteva posebnih naprav, saj za te vaje uporabljate težo vašega telesa. V sklopu te 7-minutne telovadbe je 12 vaj. Vsaka bi vam morala pobrati zgolj 30 sekund, med vsako vajo pa si vzemite 10 sekund počitka.